夏天吃什么容易降温消暑

夏天的时候可以吃具有清热去火、利尿功效的食物，容易起到降温消暑的作用，比如常见的有黄瓜、绿豆、苦瓜等。具体的原因分析如下：

1.黄瓜

因为黄瓜性寒，可以起到清热去火的作用，同时水分比较充足，能够利水利尿，是夏季日常生活中比较常见的一种消暑食物，可以凉拌、生吃或者炒菜。其次，黄瓜中还含有细纤维素，能够促进肠胃蠕动，促进肠道中的废物及时排出，避免堆积造成肥胖。

2.绿豆

绿豆甘寒，同样具有清热解毒的功效，不仅能够缓解中暑等症状，而且还可以促进体内毒素排出，起到清热去火的作用，可以缓解咽喉肿痛、咳嗽、头晕目赤、小便发黄、大便干结等。

3.苦瓜

苦瓜里面含有独特的苦瓜甙、苦味素，可以有效清热解暑，同时还可以改善心烦易怒、呕吐、腹泻等，可以起到辅助的效果。其次，苦瓜中含有的维生素以及矿物质，还可以改善肌肤问题，缓解在夏季经常受到紫外线的照射导致的皮肤刺痛、干燥等现象。