经常在太阳下暴晒对身体有一定的好处，晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，以增加身体的钙吸收。
阳光中的紫外线可以促进人体皮肤内的7-脱氧胆固醇在肝、肾活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的维生素D。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，还可以促进皮肤细胞生长、分化，有助于补充人体所需的钙，预防骨质流失导致的骨折、佝偻病、骨软化症等。
晒太阳时，若是晒背部，能加强督脉阳气的能量，能够起到补阳气的作用。大家平时根据天气情况、季节的变化和自己的体质，每天适当的晒太阳，时间自己决定，这样就可以补充身体里的钙质，提升身体内激素水平，促进身体的血液循环，对于身体健康是有一定的好处的。
建议每周适当晒太阳，尤其是孕妇和婴幼儿，晒太阳有助于骨骼的生长发育和预防佝偻病的发生。需要注意的是，晒太阳要适度，避免晒伤。
