湿气重时能吃大蒜，有祛湿、暖脾、健胃、消食的作用，但要注意适量。
湿气重时一般不可以吃生冷寒凉、肥甘油腻、高糖的食物，否则会使体内湿气更加严重。但大蒜味辛，性温，不会使湿气加重，所以湿气重者能吃大蒜。大蒜中含有蛋白质、B族维生素、维生素C、大蒜素、活性酶等营养物质，适量食用对身体健康有利。
湿气重者应多出汗，加速新陈代谢，促使体内的毒素、水湿之气外泄，对病情缓解有帮助。大蒜味辛、性温，有发汗的作用，能起到一定的祛湿作用。
体内湿气重时会使机体气血运行不畅，影响肠胃消化，有胃胀、胃痛、恶心、呕吐、食欲不振等表现。大蒜归脾、肺、胃经，适量吃大蒜有温中消食、暖脾胃、消积解毒、杀虫的作用，对因湿气重引起的肠胃不适感有一定缓解作用。
但大蒜对肠胃的刺激性较大，不可过多食用，尤其不可过多生吃大蒜，以免引起腹痛、腹泻等症状。
