体内湿气重的症状是多种多样的。有时会表现为头晕、恶心，有的人会误认为体质不好，还有时会出现一种头晕、头重像被东西包裹的症状，这也是湿气重的一个表现。那么体内湿气重会影响大便吗？
湿气重当然会影响大便，体内有湿气时排出的大便出现不成形状的情况，还会造成长期的便溏发生。由于此时湿气具有黏腻的特点，即使大便成形，但冲水之后还是会残留一些粘在马桶上很难冲下去，这也是体内有湿的反映。如果体内的湿气已经很重很重了，还会导致便秘的情况出现，经常出现解出来大便不成型。
体内湿气重的朋友可以通过以下几种方式去除体内湿气。
1、勤运动，通过跑步、瑜伽、健走等运动方式舒缓压力，加速湿气排出体外。
2、戒掉牛奶、酒、肥肉、甜食等不易消化的食物，恢复身体正常的水分代谢功能。
3、经常晾晒被褥，最好要睡在床上，做到离地面有一定距离；对于潮湿的天气需要减少外出避免环境的潮湿。
4、冷饮或者凉性的水果蔬菜，会让消化吸收功能停滞，所以减少或避免食用这类食物；最好在炒菜时加入葱、姜降低蔬菜的寒凉性质。
