女性爱美，而且随着对美的追求越来越激烈，美必须从头到脚，脚后跟也不能掉下来。但是，爱美的女性整天穿高跟鞋，在高跟鞋的折磨下，很多女性的脚后跟已经受伤了。下一位家庭医生的编辑告诉我们养护脚后跟的妙计。
鞋要合格，保护脚后跟，首先要选择合格的鞋，尤其是运动鞋。
少穿恨天高
长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子，容易造成鞋子受力不当，过度摩擦容易产生厚茧。因此不要贪念恨天高带来的修长视觉感，2-4公分的鞋跟高度才是最适合美的尺寸。
在办公室准备拖鞋
爱穿高跟鞋的美女们，请一定记得在办公室桌子下面备一双拖鞋，没人注意的时候你可以让你的双脚休息休息。
不要让脚疲劳
有的人因为工作的需要，比如销售员，每天站立的时间长的话，可以采用改变站立的方法，前倾和后倾站立交替，或者有时支撑柜台放松脚的关节，韧带的某个部长时间不能承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。另外，可以用跟骨垫提高后跟，向前移动脚底受力点，减少后跟韧带的拉伸力，帮助韧带尽快恢复。
热水泡脚
如果脚后跟干涸开裂，可以用热水泡脚，但千万不要泡得太长，三五分钟就够了。浸泡过长反而会导致脚脱水，干裂更加严重。此外，水温略高于皮肤温度，不要太热。浸泡后，涂上有滋润作用的软膏，如芜麻驱风膏等，用保鲜膜包裹脚后跟，促进药物吸收。这个“保鲜”的过程，不妨在睡前进行，第二天醒后，把保鲜膜拿掉，滋润的双脚登上凉鞋，就舒服多了。
不要过度去除死皮
脚后跟干裂时，请尽量避免刺激。醋和芥末的刺激性很大，最好不要试试。去死皮也不要过度，力量不要太大，也不要太频繁，半个月去一次就够了。
