很多女性朋友都受到痛经的折磨，有时疼痛躺在床上起不来，下辈子生孩子的话，绝对不会成为女孩子，但在那之前，我们必须先度过一生。一个女人，最重要的是子宫卵巢，子宫寒冷，生理痛没有给予足够的重视，应该怎样保护子宫和卵巢呢？
一、三大泡脚快速解决痛经
实际上痛经是血气不好引起的，泡脚可以活血化瘀，消寒止痛。经常痛经的妹妹试着浸泡脚法，正确浸泡脚可以彻底根治痛经。
推荐方法1、治阳虚寒盛型痛经
方法:浸脚的中药材以少阴肾经为主。肉桂15克，乌药15克，当归15克，丁香15克，川雄15克，茴香6克，干姜6克，吴朱山6克，加少量盐，煎水浸脚。
推荐方法2:治疗血气损失的血虚型痛经
方法:川雄15克，芍药15克，白术15克，熟地15克，当归15克，杜仲15克，黄芪15克，适量加糖，煮后浸脚。
推荐方法3：治气滞血瘀型痛经
方法：建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克，以及红花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉，连带着药渣一起来泡脚。
二、女人宫寒的缓解
“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。建议多操作以下方法。
1、按涌泉:经常按摩涌泉穴，有助于保护阳气，预防宫寒。此外，每隔3~5天，用刮板擦拭腰骶部、腹部和小腹发红发热也是治疗子宫寒冷的好方法。
2、不要吃冷的东西:女性绝对不要吃冷饮、水果等冷的东西。从冰箱里取出的食物最好放一会儿再吃。吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。
三、女性养生卵巢保养三秘方
卵巢是女性的器官，卵巢健康直接影响女性健康，与女性脸部密切相关，卵巢早衰会导致脸部早衰，因此女性朋友必须注意卵巢保养
1、食疗处方
处方:红皮花生米250克、枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。
制作和食用:先洗猪蹄毛，用1500~2000毫升的水慢慢煮3小时后，加入花生、枣和莲子，一起煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
2、保养按摩处方
膝关节血海、踝关节三阴交、踝关节旁复发、照海、足底涌泉、下腹关元、气海、神阙等穴位，自己用食指按在这些穴位上，每天2~3次，每次20分钟，女性内分泌和生殖系统功能
四、自制花生酱:每周降低2次乳癌风
花生酱脂肪含量不低，但营养价值也非常丰富，年龄为9~15岁的少女，每周吃2次花生酱和坚果，30岁患乳腺癌的风险下降39%。花生酱也是营养丰富、脂肪代谢的食物。
花生丰富的维生素B2、烟碱酸可以帮助糖类、蛋白质在体内快速燃烧，帮助脂肪代谢。花生酱单不饱和脂肪酸对心脏健康有益，甚至可以调节血液中的三酸甘油脂。
每个女孩其实都是公主，每个女孩都有自己独特的美。如果你自己对自己不好，自己不爱自己，你期待谁对你好？
