关于月经不调，有些人认为月经迟到或提前到达，其实不仅如此，经期的延长、经量的增加或减少期不规则都是月经不调的表现。月经不调不是突然出现的，是什么原因导致女性月经不调？接下来，一起调查一下，从根本上避免，成为健康的女性吧！
一、电磁波
现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、炒锅、真空吸尘器、冰箱等电器。然而，许多女性不知道各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。
1、日常操作计算机时，必须采取防护措施。
2、在手机上安装无听筒对话器，最好不要长时间使用手机。
3、避免同时使用多种电器。此外，不要把冰箱放在卧室里。
4、经常喝绿茶，多吃维生素a、c、蛋白质丰富的食物，有效预防或减轻电磁波对人体的危害。
二、便秘
有便秘的女性，直肠大便积累膨胀，宫颈向前移动，子宫向后倾斜。如果女性长期便秘，子宫经常保持在后倾位置，会导致月经失调和腰痛。
积极预防便秘。每天早上空腹喝蜂蜜和香油，平时多吃牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等有润肠通便作用的食物。
三、滥用抗生素
有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药物治疗。但是，专家指出，滥用或频繁使用抗生素会导致女性月经失调，导致不排卵甚至闭经。
1、经常锻炼身体，提高自己的免疫力。
2、不要滥用抗生素。使用时必须遵从医生的指示。
四、蹦迪
不少年轻的女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。但是，长期以来，在迪亚震耳欲聋的音乐环境中，不仅会损害听力，还会引起月经失调。
减少去迪的次数，缩短每次来迪的时间。
五、吸烟
烟草中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，干扰与月经相关的生理过程，引起月经失调。每天吸一包以上的女性，月经失调的概率是不吸烟的女性的3倍。
1、坚决戒烟。
2、适量补充维生素c，减少吸烟对身体的危害。平时多吃含有维生素c的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素c片。
六、压力
生育年龄的女性，长期处于压力下，抑制脑下垂体的功能，卵巢不排卵分泌雌激素，引起月经失调。同样，长期情绪压抑或情绪不佳，也会导致月经失调。
1、缓和精神压力。工作馀地从事游泳、跑步、健身舞蹈等全身运动，每周1~2次，每次30分钟。
2、多吃香蕉、白菜、马铃薯、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等具有减压作用的食物。
七、贪凉
有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。
1、生理日要注意防寒，避免淋雨、水、游泳、冷饮等，特别要防止下半身感冒。
2、可以多吃葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
