很多女性朋友对睡眠姿势不太了解，如何睡得舒服不科学，对身体的器官也有损伤，同时睡眠姿势不好也会引起疾病，所以睡眠姿势也应该受到重视。
人的睡姿分为四种，选择睡姿因人而异。特别是患有高血压、心脏病、胃肝等疾病的女性朋友，不仅会影响睡眠质量，还会加重疾病。
以下具体介绍以下睡姿的优缺点:
一、仰卧
60%的人选择仰卧睡姿也是最好的大众睡姿。
优点:不压迫身体脏腑器官。
缺点:舌根掉落，容易堵塞呼吸。
不舒服的人:呼噜呼噜和呼吸道疾病的人。
二、俯卧
5%的人选择俯卧，趴着睡。
优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点:压迫心脏和肺，影响呼吸，患心脏病、高血压、脑血栓的人不易俯卧。
三、左侧卧
这种睡姿，睡觉时容易翻身，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。
优点:轻度压迫锻炼心脏功能，不易生病。
缺点:压迫心脏、胃，特别是胃病、急性肝病、胆结石患者不易左侧卧床。
四、右侧卧
25%的人睡觉时朝右侧。
优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
所以女性朋友最好选择适合自己的睡姿。
