多吃新鲜橙子预防胆囊炎的美国医学研究者通过对1900万胆囊炎患者的调查，发现2/3是女性。但研究人员发现，女性多吃橙子，对减少胆结石起着明显的作用。橙子中的维生素C和果酸可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，减少胆汁和胆固醇聚集形成胆结石的机会，减少胆结石引起胆囊炎的危险性。
多吃海带保护乳房国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以缓解乳腺增生的作用，是因为含有大量碘，促进卵巢过滤变黄，降低体内雌激素水平，调整内分泌失调，最终消除乳腺增生的危险。
月经不调多吃丝瓜月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。甜瓜性平味甘甜，具有通经、行血、冷血解毒的效果。平时吃饭要注意多吃甜瓜，有助于调整月经不顺利。
吃猪蹄防治神经衰弱中医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱，填肾精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用，食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。
经常吃枣防过敏日本学者的研究表明，枣含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，可以防止过敏反应。有过敏症状的患者可以经常服用枣。枣有助于湿润，大量食用会使腹部膨胀，食欲不振，一次不能吃太多。
