日常生活中哪些习惯最伤肾脏，应该怎样补肾？让我们和小编一起看看。
自测:肾损失的表现
1.早上起床时，发现脱发严重。
2.记忆力下降，昨天发生的事，今天记不清了。
3.晚上总是睡不着觉，即使睡着了，也总是做梦。
4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
5.免疫力低，流感来临，自己总是第一次冲锋。
6.性冷淡。
7.月经不调，烦躁不安。
8.经常有无名火，但无力发作。
9.食欲不振。
10.面部憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛干燥。
如果有6个以上的症状，请注意肾脏，尽快补充肾脏。
小心！这些坏习惯废了你的肾脏！
不爱喝水
好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。因此，女性朋友必须养成多喝水的好习惯。
喝饮料比喝白开水多
饮料中含有的咖啡因，血压上升，血压过高会伤害肾脏。所以要尽量避免过多喝饮料。
嘴太重
盐摄入过多，肾脏负担加重，肾功能减退，尽量不吃盐。
爱喝啤酒
患肾脏病，多喝啤酒，尿酸堆积肾小管堵塞，肾衰竭。
多吃肉
多吃肉会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄取量应控制在手掌大小约0.5厘米的厚度。
推荐补肾秘方:
多吃山药是错误的
作为具有补肾作用的药食两用品，山药占据上司的位置。吃山药，炒煮完全按个人口味操作，每天吃50~200克即可。除了补肾，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
没事吃枸杞子
枸杞子的补肾作用很强，吃枸杞子主要掌握量，一般一天吃一瓶就足够了，只要吃葡萄干就能咀嚼吃。
边喝首乌茶边补肾
山羊肉25克，菖蒲子25克，枸杞子25克，首乌25克，以上药材可以浸水喝茶，也可以煮汤喝，补肾效果好。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
