现在的人们总是很忙，每天都很累回家，第二天早上起床，还觉得睡不着觉，这些问题对上班族来说很常见，很多人不重视，但中医认为，人体血气阴阳衰弱或不足，正气失去平衡，轻则疲劳，重则生病，身体疲劳症状
气虚型
喝四君子汤:精神疲劳、气短无力、身体瘦弱、大便薄、走路容易喘息、颜色萎白、舌质薄苔薄白等，烹饪时以补气为主，可服四君子汤。党参15克，茯苓10克，甘草10克，白术10克，用600毫升冷水浸泡30分钟，大火煮到水滚，用小火继续煮10~15分钟，每天喝1~2杯。
阴虚型
喝生脉饮料:经常熬夜的人容易疲劳，伴随健忘、口干舌燥等症状，舌红苔黄，应喝滋阴润燥的生脉饮料。党参15克，麦冬15克，五味子5克，用600毫升水浸泡30分钟，用大火煮10~15分钟即可，每天1杯。
血虚型
喝当归补血汤:心悸、头晕、失眠多梦、面色萎黄、精神疲劳、舌质淡红，女性朋友多见，月经量少、月经不调，应用当归补血汤治疗，益气生血疲劳。取黄芪30克，当归6克放入电茶壶中，用水600毫升煎至300毫升，可持续水反复煮至味道淡。
阳虚型
饮用肉苁蓉山药枸杞:神疲劳、怕冷、头晕、腰膝酸痛、舌质淡等，饮用肉苁蓉山药枸杞可改善症状。取山药5克，肉苁蓉10克，枸杞子10克，放在保温杯里，用热水闷约30分钟，慢慢喝，可以继续水冲到药味变淡。
