雀斑常发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤其是肤色较白的女青年；黄褐斑好发于中青年，女性尤多，其是一种色素沉着性皮肤病，大小不等。中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治。那么，如何去除斑点，让女性有白皙的脸呢？以下是7种祛斑食疗:
1、桃芝麻饮
桃30克、芝麻20克、牛奶、豆浆各200毫升、糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。双耳研究细节，每次5克，每天3次，蜂蜜水饮用，连续1月。可以消除污垢，滋润肌肤。
3、白鸭祛斑杨
白鸭1只，山药200克，面料100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂鸭体内外，撒葱姜腌1小时左右后切成丁的山药切片。生地布包，放入碗底，放入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸食，每周2~3剂。补肝肾，养阴祛斑。
4、枸杞面料散
枸杞子100克，面料30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可以补充肝肾，去除黑点。
5、健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将所有药物加水煎40分钟后，加入米粥，分为2份，早晚分开服用，连续1月。健脾疏肝，去脂消斑。
6、猪肾祛斑粥
猪肾1对，山药100克，薏米50克，米200克，食盐适量。猪肾去筋膜，洗净，切丁，加药，米加清水煮粥，用盐调味，分两次吃，每天一剂。补肾健脾，祛瘀祛斑。
7、当归山楂茶
当归、山楂各10克、苔藓皮、白痣各5克。将各种药物同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每天1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
