一到夏天，有斑的女人就开始苦恼了。夏天的紫外线特别强，如果不注意防晒霜的话，斑点就会像吃助长剂一样，颜色变深，扩散。所以，斑点皮肤在夏天一定要注意不要晒太阳。例如，在吃的方面要注意一点。多吃点淡的食物。
脸上有斑点怎么烹饪？多吃这些食物可以帮助淡斑
1、火龙果
选择这种水果时，最好选择红心。因为红心的糖分低，而且更好吃，营养也更好。它里含有的多种营养物质可以帮助身体抵抗多余的自由基，促进黑色素被排出体外，从而达到美白淡斑的作用。而且多吃红心火龙果还可以增加抵抗力，对肠胃也十分的友好。虽然没有副作用，但不能一次吃得太多。
2、百香果
又称鸡蛋果、洋石榴。这种热带水果看起来很红很可爱，但效果很强。百香果不仅可以降低血脂除疲劳，消炎，提高人体免疫力，在美容方面也相当有力。它具有丰富的抗衰老活性成分，在淡斑养颜方面有一套。百香果有几个品种，选择时最好选择紫色或紫色。因为这两种口感比较好吃，尤其是紫红色的百香果，果汁的含量几乎是果实的一半。
3、番茄
这种在菜场到处可以看到水果和蔬菜的食材，真的很受欢迎。无论是炒菜还是拌菜都很好吃。另外，其中含有的营养物质可以减少黑色素在体内的开放，对皮肤黑斑、雀斑有一定的改善作用。如果想使美容效果最好的话，请榨番茄汁喝。长此以往，对淡化脸部斑点有积极作用。
4、樱桃
在很多高级护肤品中，都有樱桃的精髓。这是因为其丰富的铁元素可以增强血红蛋白再生的功能，有效防止贫血。一些健康食品也可以看到加入樱桃的珍贵成分。不仅仅是刚才说的这个功能，樱桃还能使脸的皮肤状态更好，对淡斑、去皱有一定的辅助作用。樱桃很好，但不要吃太多，以免铁中毒。
温暖的提示:脸上的斑点大多不能完全赶走，只能用几种方法淡化。保养工作做得好，斑点几乎看不见。正好是盛夏，多吃上述水果对淡化斑点也有帮助。
