任何一个女人都会怕“老”，要想青春永驻，就得做好抗衰老措施。今天教你八个简单的动作，延缓衰老。
一、摩擦胸部:
左手后右手在两肋之间的胸腺穴位轮流摩擦50次，经常摩擦胸部可以安抚心脏。
二、摩擦手:
双手先摩擦手背50次，然后摩擦手掌50次。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔软性和耐寒性，延缓双手的老化。
三、搓额：
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
四、擦鼻子:
用双手食指擦鼻梁两侧。经常揉鼻子可以使鼻腔畅通，起到预防感冒和鼻炎的作用。
五、搓耳:
用手掌往返搓耳50次，刺激耳穴促进全身健康，提高听力。
六、摩擦腹部:
左手后右手，顺时针后逆时针轮流摩擦腹部50次，促进消化，防止饮食和便秘。
补充阅读:6个动作测试是否老化
如果想知道自己的身体是否进入老化阶段，请尝试以下6个动作。
上举式(手掌朝天):
立正姿势，双手交叉，从体前慢慢抬起头，双臂尽量伸直，手掌向上推出。如果没有达到要求，表明肩膀到手臂的肌肉僵硬，肝脏和内脏开始老化。
俯身式(手掌贴地):
慢慢放下举起的双手，同时弯腰，身体上部前倾，手掌贴地。手指能碰地面是合格的，手握拳碰地面是好的，手掌能碰地面是好的。如手掌不能触地，表明内脏开始衰弱，胃肠可能存有隐患。
前倾式:
双脚伸直坐在床上，上半身向前倾同时弯腰，双手向前伸直，手指抓住脚趾。双手碰到脚趾是合格的，双手最好贴上双脚。这种动作不能完成，表明胃肠疾病、糖尿病、甲状腺等疾病。
抱膝式:
双脚并拢，回收双脚对着膝盖，双手抱着膝盖向胸前拉，下颌贴在膝盖之间。如果不能，就意味着血管老化、硬化，容易患动脉硬化和糖尿病。下颚不能贴在膝盖上，可能有高血压。
仰卧起坐:
身体伸直，仰卧平坦，双手伸向前方，抬起上半身，双手尽量靠近脚尖，膝盖不能弯曲。在做这个动作的时候，如果能够轻松的抬起上身，说明血管是强韧的，横膈膜以下的内脏和器官是正常的。
弹指式:
上半身直立，双脚和脚趾反复相弹，相互摩擦。60次合格，100次好，200次优秀。这个动作做得很好，表明腿脚还没有老化。相反，表明腿部肌肉和骨骼衰退。
