每天面对越来越老的面孔，每个人都很烦恼。让我们看看女性如何预防老化和抗老化。
一、搓胸：
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
温暖的提示:八摩擦时，摩擦手、额头、耳朵时的手法不需要太重，但在摩擦鼻子、肋、腹、腰、脚时，手法可以适当重。
二、搓手：
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔软性和耐寒性，延缓双手的老化。
三、摩擦额:
左右轮流上下摩擦额50下，经常摩擦额能唤醒大脑，延缓皱纹的发生。
四、擦鼻子:
用双手食指擦鼻梁两侧。经常揉鼻子可以使鼻腔畅通，起到预防感冒和鼻炎的作用。
五、搓耳:
用手掌往返搓耳50次，刺激耳穴促进全身健康，提高听力。
六、搓腹：
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
七、腰部摩擦:
左右手掌在腰部摩擦50下，可以补肾壮腰，加强活力，预防腰酸。
八、摩擦脚:
左手摩擦右脚底50次，右手摩擦左脚底50次。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
