性功能随着人的年龄而逐渐减退，但如果维护得好，性功能可以随着生命而延长。那么，如何维护呢？以下是一些方法:
(1)要相信自己的性功能正常、强大、生殖能力丰富。在精神上立足于不败之地，对中年人来说很重要。
(2)注意外观的年轻化。老年人追求年轻的感情，机体也会变年轻，相反，怕老化，叹息老男人，精神上老化的俘虏，很快就会落入老年人的状况。
(3)经常运动，特别是慢跑和步行，重点锻炼下半身。性功能兴衰的关键在于腰、脚。
(4)在饮食方面注意营养，适当增加海味类食物，海味锌多，有助于提高性欲。
(5)要有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性早衰是必然的。即使退休，也应该寻找引起自己兴趣的公共事务。
(6)在爱妻子的前提下，要有爱女性的心情，刺激性腺激素的分泌，保持不懈的机能。
(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
（8）性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
（9）力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
（10）每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。
