怎样防止老寒腿，如何防止老寒腿

要防止老寒腿出现，需注意保暖防寒、坚持适度运动、控制体重等。

1.注意保暖防寒

老寒腿常在气温下降、受到风寒之邪入侵后，症状出现或加重，所以平时要注意做好保暖防寒工作，气温下降时及时添加衣物，每天晚上睡前用热水泡脚，经常热敷膝关节等，对预防老寒腿出现有帮助。

2.坚持适度运动

研究发现，久坐久站时出现老寒腿的几率会增加，所以平时适当进行体育锻炼，加速血液循环，使关节变得强壮，可远离老寒腿的伤害。建议选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等比较柔和的运动，持之以恒的活动才可起到效果。

3.控制体重

体重超标时，膝关节负担加重，在同样因素影响下，要比其他人更易诱发老寒腿，所以平时要注意控制体重，减轻膝关节的负担。