很多女性都推崇中医养生，像按摩、拔罐这些常见的保健方法都是很多女性所青睐的，可是很多女性其实对于按摩的部位和手法都不是很了解，下面就给女性介绍几个揉搓的部位和方法。
中医疗法里的按摩推拿方法，由于在这一揉一搓的过程中，我们气机顺了，经络被打开，血液循环加快，从而减轻或治愈病痛。女性们在日常生活中也可以多按摩身体，达到保健的作用。
1、摩擦腹部
左手后右手，顺时针后逆时针轮流摩擦腹部各50次，促进消化，防止积食和便秘。
2、摩擦腰部
左右手掌在腰部摩擦50下，可以补肾壮腰，加强精神，预防腰酸。
3、摩擦脚
左手摩擦右脚底50次，右手摩擦左脚底50次。脚是人的第二心，能促进血液循环，加强内分泌系统功能，增强人体免疫和抗病能力，增强脚的抗寒能力。
4、摩擦手
双手先摩擦手背50次，然后摩擦手掌50次。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔软性和耐寒性，延缓双手的老化。
5、摩擦额
左右轮流上下摩擦额50下，经常摩擦额能唤醒大脑，延缓皱纹的发生。
6、搓鼻子
用双手食指搓鼻梁两侧。经常揉鼻子可以使鼻腔畅通，起到预防感冒和鼻炎的作用。
7、搓耳
p>用手掌摩擦耳朵50次，刺激耳朵穴位促进全身健康，提高听力。
8、摩擦胸部
左手后右手在两肋之间的胸腺穴位轮流摩擦50次，经常摩擦胸部可以安抚心脏。
