子宫是女人孕育孩子的地方，所以保养子宫是非常重要的事。子宫疾病中有一种表现叫“宫寒”，宫寒可是会给女性带来妇科疾病哦，下面小编几和大家分享几个日常调节宫寒的方法。
宫寒惹来3种妇科疾病
1、子宫疾病：慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。
2、输卵管疾病:慢性输卵管不通、粘连、积液、扭曲、僵硬、积气、炎症、不通、发育狭窄、挤压不通等输卵管功能紊乱、失调、低下。
3、卵巢疾病:卵巢发育不良、卵巢功能低、卵巢萎缩、卵泡发育不良、卵泡发育不良、功能低、排卵障碍、排卵不规则、多囊卵巢综合征、卵巢不破裂、黄素化综合征、卵泡膜不破裂、卵巢不敏感综合征等
日常生活习惯调节子宫寒冷
1、全面保温，驱寒保温子宫
子宫保温，特别是下半身不冷，注意小腹、腰部和双脚保温。月经期间，女性不要长时间坐冷凳子。
特别要注意头、胸腹、脚的保暖。不要让腰背感冒，防止寒冷从脚下出生，不要长时间坐在寒冷的地方。否则，寒邪会直接击中子宫。如果你不小心感冒了，你应该及时补救它。你可以喝红糖和姜水，让你的身体出汗。注意脚的保暖，在寒冷的季节不要露出脚穿裙子，穿裙子的话，最好穿厚羊毛袜打底，以免寒冷从脚下出生。
2、保持乐观的心情和充分的睡眠
乐观的心情解决体内的忧郁。重视自我保养，调节身心健康，日常生活规律，营养均衡，及时调节情绪，保持乐观和积极的态度，有助于储存阳光。
养生的诀窍是眠先，睡眠精神饱满，睡眠健脾益胃，睡眠强壮。充足的睡眠是保证身体各器官均衡调节的前提，是身体自我恢复、调节的重要环节，充足的睡眠可以恢复体力，提高免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。
3、利用经络穴位调整宫寒
艾条灸
是去医院的方法。中医一般选择两个穴位:脐中直下1.5英寸的气海穴、脐中直下3英寸的关元穴。用艾条每天熏烤30分钟，长期坚持就有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。
红花艾叶泡脚方
红花艾叶煮水泡脚每日20分钟，也可温经散寒通络暖胞宫。也可以到医院请中医大夫辩证施治，将中草药做成膏方每日服用，坚持一个冬季，更不失为调理宫寒的一个不错的选择。
4、日常多运动暖宫
多运动，锻炼身体提高抵抗力。每天保证30分钟的走路时间，可以改善循环。平时多用热水烫脚，刺激脚底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候去户外活动，接受自然界的阳光。
还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。行走，特别是在卵石路上行走，以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，调节血气，改善血液循环，使全身温暖。
5、饮食烹饪，去除宫寒
不仅是冬天，一年四季都要避免吃冷食，喝冷饮。不要吃冷食物和水果，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
多吃核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳗鱼、虾、海参、栗子、洋葱、西红柿、韭菜、桂圆、桂圆、茴香等暖气食品。
每天午饭和晚饭后喝姜茶，积极解决冷食和冷食中的寒冷，在饮食上关闭子宫，长期坚持有助于调整子宫的寒冷。
