白发对老年人来说非常正常，但我们年轻时出现白发，其实可能是因为吃了这些食物。
1、糖
很多人不知道糖实际上会使头发变白，但实际上糖会降低血液中维生素e的含量，对头发的成长非常重要，另一个是糖会降低我们组织的弹性，吃糖越多，弹性就越差。糖还会干扰体内吸收的蛋白质、矿物质和血液，对我们的牙齿、骨骼结构和头发非常重要。
2、含量高的动物蛋白
如果身体有过高的动物蛋白质，对身体和头发都不是好现象。这是因为我们的身体不能消化多馀的动物蛋白，剩下的动物蛋白在体内产生多馀的尿酸，会引起白发。
3、软饮
你知道一罐苏打水中含有10茶匙的糖吗？除了糖，软饮料还含有人工甜味剂和色素。如果我们长时间摄入软饮料，不仅会长出白发，还会增加蛀牙的发病率，甚至体重也会改变。
4、色素和人工甜味剂
人工甜味剂和色素完全不健康，它们会容易引起过敏、耳聋、偏头痛甚至白发。因此，必须尽量避免吃含有人工甜味剂和色素的食品和饮料。
5、盐（钠）
有些人喜欢重口味的食物，不过为了我们的健康着想，一天之内不能摄入超过2300毫克的盐，如果超过这个量，就会引起头发变白等状况。
6、味精
味精对健康有很大的影响，白发只是其中诸多影响中的一种，而味精主要会存在于在香肠、薯片和汤中，所以为了我们秀发能一直乌黑亮丽，一定要尽量减少使用这些食物。
