皮肤枯黄暗淡，黑眼圈，尿频……很多女性都受到上述情况的困扰，但她们可能不知道。这是肾虚引起的灾难。所以，不仅男性，女性也不能吃肾亏。为了保持自己的肾脏，首先要避免以下5件伤害肾脏的事情。
不喝水
现在很多人不喜欢喝水，不仅每天摄取的水分不足，喝酒也比喝白开水多。要知道肾脏的代谢需要水分来维持，饮料中含有的咖啡血压上升，血压过高会伤害肾脏。因此，要养肾，必须多喝水，少喝饮料。
口味太重
盐是让肾负担加重的重要元凶之一。饮食中盐分的95%由肾脏代谢，摄取过多，肾脏负担加重，盐中钠不易排出人体水分，肾脏负担加重，肾脏功能减退。所以女性要适量摄取盐分。
爱喝浓茶和咖啡
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。咖啡豆含有大量的咖啡碱、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于胃肠消化，但经常饮用会过度消耗肾脏能量，影响肾脏功能。
药物多吃
药物三分毒，过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素会损伤肾脏，甚至导致肾功能衰竭。平时要注意用药安全，减少用药对身体的伤害。使用药物补肾也推荐温和的传统中医，建议在医生的指导下服用。
情绪过于激动
无论是体力还是头脑，无论是精神还是身体，过度的情绪激动都会伤害肾脏，喜悦也不行。也就是说，一切都要适度。
没做好防寒保暖工作
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。
