1、禁止饥饿异常、吃酒精面、厚味、辣、冷刺激、长期饮酒、咖啡等。饮食清淡，润肠通便，宜吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
2、禁忌饮食中面素不足，这是人体必备的营养素之一，不为人体提供能量，但具有清肠功能，被称为肠道的清道夫。长期不足会导致大便堆积，大便中的致癌物等毒素不能及时排出，被人体重复利用，存在很大的隐患。
3、忌饮食缺乏优质蛋白质，导致肠无力，大肠无法正常蠕动，大便无法正常排出。
4、夏季及时补充水分，300-400毫升温开水或淡盐水有助于润滑肠道，刺激肠蠕动，缓解便秘。
5、长时间坐着，长时间站着，经常换东坐姿，经常运动。促进血液循环。
6、不良排便习惯:在厕所吸烟，看报纸，用手机看小说，新闻容易引起内痔和痔疮疾病。
