有句话叫每个女人的脚后跟都有血泪史，这句话一点也不错。女人们穿鞋折磨自己的脚后跟。那么，有什么方法可以保护脚后跟，不让它成为难言之隐呢？
挑选质量合格的鞋子
要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋。
不要迷恋过高的鞋
长时间穿过过过高或过窄的鞋子，鞋子容易受力不当，过度摩擦容易产生厚茧。因此，不要贪婪讨厌天高带来的长视觉感。2~4厘米的鞋跟高度是最适合美的尺寸。
在办公室准备拖鞋
喜欢穿高跟鞋的美女们，请记住在办公桌下面准备拖鞋，没人注意的时候可以休息两脚。
不要让脚疲劳
由于工作需要，例如销售员每天站立的时间很长，可以采用改变站立的方法，前倾和后倾站立交替，或者有时支撑柜台放松脚关节，以免韧带的某个部位长时间承受力量。如果脚后跟有疼痛发炎的现象，应停止运动，充分休息韧带。另外，可以用跟骨垫提高后跟，向前移动脚底受力点，减少后跟韧带的拉伸力，帮助韧带尽快恢复。
用热水泡脚
如果脚后跟干涸开裂，可以用热水泡脚，但千万不要泡太久，三五分钟就够了。浸泡过长反而会导致脚脱水，干裂更加严重。此外，水温略高于皮肤温度，不要太热。浸泡后，涂上有滋润作用的软膏，如芜麻驱风膏等，用保鲜膜包裹脚后跟，促进药物吸收。这个保鲜的过程，睡觉前进行，第二天醒来后，取下保鲜膜，把湿润的脚放在凉鞋上，心情变好了。
去除死皮不应过度
脚后跟干裂时，应尽量避免刺激。醋和芥末的刺激性很大，最好不要试试。去死皮也不要过度，力量不要太大，也不要太频繁，半个月去一次就够了。
