头发是人体健康的象征，女性经常被脱发所困扰，如何防止脱发，保持浓密的头发，饮食疗法是很好的方法，在享受美食的同时，可以简单地保养头发，防止脱发。
防止脱发吃什么:花生衣枣汤
准备花生米100克，用温水浸泡后，将花生衣服和枣10张放入锅中，用浸泡花生米的水用小火煎约30分钟，加入适量的糖。每天喝三次，喝汤吃枣。这里有养血补血的效果，养血生发，适合身体虚弱者的生发、乌发。
防止脱发吃什么:何首乌煮鸡蛋
准备何首乌60克，鸡蛋2个，加水煮，鸡蛋熟后，去壳取鸡蛋煮约5分钟，吃鸡蛋喝汤。该饮食疗法适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对虚无补充者疗效更好。
防止脱发吃什么:羊骨粥
准备1~2根羊胫骨，捣碎，枣、桂圆各10张，糯米100-150克，加水适量，所有材料一起煮粥，可以吃。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
防止脱发吃什么：黑豆排骨汤
准备黑豆50克，最好提前用清水泡一夜，然后将200克排骨洗净切块，凉水将排骨下锅，大火煮开，开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫，加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。中医认为，黑豆性平味甘，具有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此这款食疗的主要功效是补肾养血，对头发有一定的滋养效果。
防止脱发吃什么:美容养血果脯
准备干龙眼肉50克、枣30克、桑葚30克、枸杞子30克、蜂蜜适量。加入适量的水，用小火煎煮30分钟，加入蜂蜜，煮至汁液粘稠。每天吃10克左右。这方面有养血生发的作用，对面颜色苍白，阴血损失者特别适合，可以防止脱发。
