女性怀孕后容易便秘，因为孕妇体内分泌大量孕酮，导致胃肠肌张力减弱，肠蠕动减慢。我们来看看孕妇便秘怎么办。
孕妇便秘的危害
孕妇便秘后，整天有排便感，但不能排出，导致肠胀气，使身体非常不舒服，不仅心情不好，食欲也受到很大影响。严重便秘会使粪便中的一些毒素回收到血液中，对孕妇的健康产生不利影响。
便秘时，粪便中的水分被肠道重新吸收，使粪便更加干燥。这样，排便时容易损伤肠粘膜、便血、引起或加重原痔疮。
孕妇便秘怎么办？
一、调整饮食
孕期便秘时，可多吃富含纤维的食物，多喝水可刺激肠蠕动。
粗粮：各种粗粮，如糙米、麦、玉米等。
2.蔬菜:油菜、芹菜、蒜苔等各种蔬菜。
3.水果:草莓、无花果、甜瓜等。粗纤维能促进胃肠蠕动，缓解孕妇便秘。
4、饮用水：当人体水分不足时，便秘会加重，粪便不能形成，粪便太少，不能刺激直肠收缩，也不能产生粪便。建议孕妇每天起床后空腹喝一杯温水，可以刺激肠道蠕动。
二、锻炼身体
