牛奶是日常生活中深受人们喜爱的一种饮品，而且营养非常高，但是许多人反应早起喝牛奶会导致胃疼，其实这是因为空腹喝牛奶不利于吸收和促使胃酸分泌过多，还容易导致腹泻，这样做不利于消化、会产生有害物质以及造成营养损失，所以要注意不要早起空腹喝牛奶。
一、早上空腹喝牛奶胃疼
早上空腹喝牛奶是不科学的。许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。
二、不宜空腹喝牛奶的主要原因
一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。
三、早起空腹喝牛奶有危害
危害一:空腹喝牛奶有碍消化，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
危害二:空腹喝牛奶不利肠胃，空腹喝牛奶会使胃来不及消化，牛奶的营养也不会被胃吸收，甚至还会出现肠胃胀气。严重导致消化不良和腹泻。
危害三:空腹喝牛奶会产生有害物质，空腹喝牛奶会使氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
危害四:空腹喝牛奶会造成营养损失，我们一个晚上睡眠休息之后十分需要补充能量，而牛奶的营养物质不足以让属身体及时补充好，饮用后在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中，因而会造成营养损失以及浪费。
