乳头内陷不但有碍乳房的健康，还会影响到美观性，因为乳头无法凸出，看起来就不甚完美，不免让女性感到自卑难过，乳头内陷的程度有轻重之分，但这个疾病也不能忽略，任何年龄阶段的女性出现这种情况都要重视起来，那么，21岁了乳头内陷怎么办？
21岁了乳头内陷，可以通过牵拉乳头的方法来改善，此时是纠正乳头内陷的最佳时期，女性可以经常牵拉乳头，有利于乳头突出，但需要较长的治疗时间，女性不宜操之过急，循序渐进的进行才能获得较好的效果。
如果情况比较严峻的话，可以使用乳头矫正器，或者是通过手术治疗来改善，去正规医院乳腺科就诊，在医生指导下选择合适的治疗方案。在治疗期间，女性应当均衡日常饮食，多补充新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣刺激性食物。
乳头内陷的症状各有不同，可以发生在一侧或双侧，内陷的乳头常常难以清洗，容易发生感染，甚至引发乳房出现慢性炎症，或是有局部皮肤糜烂的症状，如果是哺乳期的女性，还会造成乳汁淤积，不利于宝宝进食。
