病从口入，祸从口出的朋友们需要注意自己的饮食规律。今天介绍的是高血压这种疾病，接下来一起详细理解吧。我希望你能帮助我。
首先，高血压患者应节制饮食，避免饮食过量，减少甜食，控制体重在正常范围内。老年高血压患者应根据自己的工作和生活状况按标准计算应摄取的热能，再减少15-20。
其次，高血压患者应避免高热能、高脂肪、高胆固醇的“三高”食物，适量限制饮食中蛋白质的摄取量，经常吃豆腐和豆制品、瘦肉、鱼、鸡等，高血压患者没有高脂血症，每天可以吃一个鸡蛋。
另外，饮食中的食用油应该选择豆油、菜籽油、玉米油等植物油。不要吃肉类油和油脂类食品。
同时，高血压患者应多吃维生素含量丰富、纤维素多的新鲜蔬菜和水果。此外，患者应严格控制饮酒，绝对禁止饮酒。
最后，主食应多吃粗粮、杂粮如粗米、玉米，少吃精制的米和面，加强含钙食品的摄取。柿子、苹果、枣等含钾的食物是高血压患者的降压妙品。饮食中应适当增加钾的摄量，烹饪时用钾盐代替纳盐，同时增加新鲜水果的摄取量，有助于降低血压。
以上是关于高血压的饮食规则，也希望重视。因为饮食烹饪疾病是很多药物做不到的，所以大家在日常生活中多吃蔬菜水果，不吃油腻的油炸食品。最后祝大家早日康复。
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