对于长期伏案工作的人来说，颈椎病是常见的疾病，坐姿不正确，生活不规则等原因很多。如今，颈椎病的发病年龄大大提前，许多年轻人长期遭受颈椎疼痛。那么，诱发颈椎病的具体原因是什么？
1、颈椎结构发育不良:先天性小椎管、颈椎退变等是颈椎病发病的基础。国外统计，40-50岁退休人员占25%，55岁以上退休人员占85.5%。颈椎中央椎管、神经根管狭窄者颈椎病的发病率比正常人高1倍。
2、慢性感染:主要是咽炎，其次是龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富的淋巴系统引起颈部枕部软组织的病变。有人认为慢性咽喉感染是颈椎病的重要发病因素，这可能会影响软组织慢性劳损炎症，加重病情。
3、不良姿势:躺在床上看电视、看书、高枕头、坐着睡觉等卧床不起，睡觉时肌肉保护作用差，刹车时颈部容易受损。
4、劳损:长期使头颈处于单一姿势位置，容易发生颈椎病。如会计、打字员、绣花工等。医学家通过调查发现办公室职员患颈椎病的概率非常高。
5、风寒湿因素:外部环境的风寒湿因素可以降低身体对疼痛的耐力，使肌肉痉挛、血管收缩、淋巴回流缓慢、软组织血循环障碍，产生无菌炎症。因此，风寒湿气的因素不仅是诱因，也是病因引起的症状。
如何有效预防颈椎病
一、选择合适的枕头
枕头的主要作用是保持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体睡眠时颈椎的生理弧度不变，枕头的高低、长度、硬度等与颈椎的健康密切相关。习惯仰卧的人，适合使用硬枕头，枕头高度应为5~10厘米；习惯侧卧的人，适合使用中硬枕头，枕头高度应为10~15厘米。
二、纠正不良姿势和习惯
颈椎病是现在很多年轻人，特别是办公室家庭容易患的疾病，年轻化明显。颈椎病对患者的工作和生活有很大影响，预防工作不容忽视。预防颈椎病，日常生活中应纠正不良姿势和习惯，使颈椎负担不大。防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、读书时要正面注视，保持脊柱的正直。注意保暖脖子和肩膀，避免物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
三、保持乐观精神
研究表明，长期抑制感情，有什么事不露出来，悲伤的人容易患神经衰弱，神经衰弱影响骨关节和肌肉休息，从长远来看，颈肩容易疼痛。因此，要经常保持乐观的心情，即使是患有这种疾病的患者，也要确立与疾病竞争的思想，协助医生治疗，减少复发。例如，你可以听一些令人兴奋的歌，可以动动脖子。
四、均衡饮食
颈椎病是生活中常见的疾病，患颈椎病对患者健康有很大损害，对日常生活也有很大影响。所以，我们要重视自己平时的健康，做好颈椎病的预防工作。合理饮食，平衡饮食。颈椎病患者平时应以富含钙、蛋白质、维生素b族、维生素c和维生素e的饮食为主。其中钙是骨头的主要成分，多为牛奶、鱼、猪尾骨、大豆、黑豆等含量。蛋白质也是形成韧带、骨骼和肌肉不可或缺的营养素。维生素b、e可以缓解疼痛，消除疲劳。
