在日常生活中，许多人有胃肠膨胀不适的症状。建议通过食疗促进身体排气，缓解不适症状。像萝卜一样通风膨胀，可以适量吃。其次，山楂有助于消化，吃山楂可以健胃消食，通气止痛。另外，陈皮、味酸有助于消化、生津呼吸。通过以上饮食调整，排气效果仍不理想，建议在专业医生的指导下服用顺气药物辅助治疗。
一、吃什么可以促进排气：
1、酸奶。酸奶是预防便秘的佳品。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌和益生菌的最大优点是调整肠道菌群，平衡肠道功能，防止便秘也促进排气。
2、西红柿。含有各种维生素、茄子红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分促进胃肠蠕动。
3、香蕉。香蕉中有大量的水溶性植物纤维，可引起高渗透性肠胃液分泌。可以将肠道多余的水分吸附在固体部位，使大便变软易排出，使肠道更加通畅。
4、西葫芦。含有较多的纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被消化酶分解，但能促进胃肠蠕动，有助于胃肠膨胀气体顺利排出。
二、胃肠帐的原因:
1、肠膨胀是常见的消化系统症状，如果是功能膨胀，一般与饮食因素密切相关，肠胃功能紊乱。
2、器质性病变引起的慢性胃肠炎、胃肠息肉、胃肠肿瘤、肠梗阻等疾病。也会引起胃肠膨胀。
