人体正常排便一天至少一次。不排便的话，会出现便秘的症状。便秘主要表现为排便费力，而且粪便出现硬块，每次量少。便秘的身体平时要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。这些食物可以增加胃肠蠕动，吸收，有助于排便。平时也要多做运动，比如跑步等。对于经常出现拉肚子的患者，日常生活中清淡饮食为主，多吃易消化的食物，尽量少吃辣刺激的食物。
人体正常排便一天多次
1、由于每个人的饮食习惯、生活习惯不同，有些人排便困难或排便异常。通常，大便每天排列1~2次。
2、如果过多可能是拉肚子的问题。因此，一天最多排便两次，大多数人每天排便一次，也可以排出胃肠垃圾和毒素。
3、健康的话，1~2天排便一次也是正常的。也有特殊的体质，也有2~3天排便一次的人。
大便异常怎么办
1、吃易消化的食物，适当增加运动，口服通便的药物。
2、大便稀少，次数增加，可口服药物治疗。
3、药物调节后仍无法缓解或大便内有脓血，建议进一步检查肠镜。
