人是属于杂食性的动物，每天都要吃很多的东西，天上飞的、地下跑的、水里游的什么东西都吃。人体强大的消化吸收系统可以把这些物质完美的分解掉，当然，与此同时也会产生很多的废物垃圾，这些垃圾要怎样排出体外呢？排便就是一个最有效的方法。排便是日常生活中非常普通的行为动作，其中隐藏着很多玄机。有些症状可能是癌症的前兆，排便问题也需要注意。
对于正常人来说，一天排便一次是最好的。这意味着你每天的饮食生活非常规，饮食习惯也很健康，个人的身体素质等各个方面都很好，新陈代谢的能力也很强。这样的人身体健康，皮肤看起来红润有光泽。身体的毒素被定期排出体外，人看起来自然更清爽。
但是对于现在的人而言，良好的排便习惯对于他们来说似乎并不简单，其实引起这种现象最主要的原因就是他们不良的饮食生活习惯。虽然不能说是现代人的专属特权，但不可否认的是，现代人越来越喜欢吃油炸食品，特别是香味油腻的食物是年轻人的最爱。大多数年轻人不喜欢蔬菜，纤维素摄取不足，容易引起便秘。
实际上便秘可以大也可以小，如果只是因为最近的饮食习惯不当而便秘的话，很容易解决，只要在这个时间增加水果、蔬菜和饮用水的摄取，这种现象就可以在短时间内缓和或改善。
有些人一个月的排便次数可能只有一两次。那是比较严重的便秘。因此，不仅仅是因为简单的饮食习惯不合适而引起的便秘，也很可能是因为疾病。在这种情况下，最好去医院进行比较详细的检查。因为这是直肠癌的先兆。患直肠癌的人在早期表现通常是排便次数和排便量开始减少，甚至随便出血。
对于平时容易便秘的人来说，为了防止肠道癌变，必须养生，平时注意饮食习惯，多吃蔬菜和水果。此外，可以多喝蜂蜜滋润肠道，有效降低便秘的概率。
