大便是人体在新陈代谢过程中，将产生的不可再利用(尿素、尿酸、二氧化碳、氨等)、过剩(水和无机盐类)、进入人体的各种异物(药物等)排出体外的过程。排便也要有规律，每天早上开始一次，每天最好控制一两次排便时间，每次不超过8分钟，时间越少越好，不要总是屏住呼吸，排便越及时，身体越健康。
一、每日排便一次对身体的益处
1、减轻胃肠负担，也促进胃肠代谢。大便是人体内废物、堆积毒素的形成物，因此规律排便有助于增强肠道功能，减轻肠胃积食的情况
2、促进皮肤健康。一天排一次大便可以立即排出体内毒素，长期便秘容易产生宿便毒素，这些毒素被肠道吸收，大量毒素进入人体和血液，对健康无害。
3、帮助女性养颜。对女性来说，便秘会增加体内毒素的残留，影响皮肤的健康。因此，每天坚持排泄有助于减少皮肤问题，防止毒素堆积在脸上。
二、异常排便对女性的影响
1、正常情况下人体内分泌处于平衡状态，排便不规则，或者2、3天到1周排便，身体内分泌逐渐失衡。
2、身体内分泌失衡后，容易导致脸上长痘痘。
