早上排便没有明显的减肥效果。排便时，排出的是人体不能消化吸收的食物残渣，而不是人体脂肪组织，因此没有明显的减肥作用。至于早上排便，多属于生理性的，人体的不同的器官，功能活跃时间也有一定的不同。通常大肠活动时间在早上5-7点比较活跃，所以人容易在这个时候有便意，和减肥没有关系。减肥应控制脂肪和淀粉的摄取，加强身体对能量的消耗。
每天早上大便会显瘦吗？
1、每天早上大便不一定会显瘦，因为它是正常人体废物代谢排放。人在一天消化吸收后已经形成食物残渣，夜间人体代谢机能是比较缓慢的，所以第二天会排便。
2、每天早上起床排便是很好的习惯，有助于排便。
3、为了达到良好的瘦身，选择运动锻炼，还要注意饮食组合。平时选择食物纤维含量高的食物很多，可以促进胃肠蠕动，促进排便。
每天早上排便的好处
1、每天早上排便可以预防毒素对身体的侵害，同时促进肠道蠕动，减轻肠胃负担。粪便在肠道系统中堆积时，不仅会对肠道造成一定的刺激。
2、同时其中毒素也被肠道吸收，每天早上排便可以避免肠道系统中宿便的存在，粪便中的有害物质不会侵害人体，会被人体排出，因此有害物质不能随着血液进入人体循环系统，继续人体健康。
