分娩之后，在坐月子期间出现便秘的症状是大部分的新生妈妈都会困扰的问题。当然，月子期间便秘也不必过于担心。要缓解便秘的症状，首先要弄清月子期间的便秘是如何形成的。
月子期间为什么容易便秘？
1、分娩后，胎儿对肠道的压迫感消除，肠腔反应大，便秘。
2、分娩后，女性腹肌和盆底肌松弛，排便时无力，容易引起便秘。
3、分娩后，女性在月子期间长时间卧床休息，比运动少。因此，肠道蠕动减少，便秘。
4、女性坐在月球上时，吃很多滋养食物，纤维素的吸收不足，饮食结构也容易引起便秘。
月子期间便秘，可以用什么方法缓解？
1、进行盆底肌恢复运动。坚持做盆底肌恢复运动能使得盆底肌较快地恢复，进而减少排便时出现的无力感。
2、不要靠床。月子期间，身体恢复到一定程度后，应适当下床行走，促进胃肠蠕动。
3、多吃高纤维素的水果和蔬菜，多喝汤。摄入足够的纤维素和水分有助于促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。
为什么女性在孕期更容易便秘?
在怀孕后，因为胎儿需要从母体获得所需的营养。为了防止胎儿因营养不足而发育不良，很多孕妇吃高蛋白质、高脂肪的食物，肯定会增加胃肠的消化负担。同时，怀孕后女性关心胎儿，活动大幅度减少，对肠道蠕动不利，便秘逐渐发生。此外，孕妇分泌大量黄体酮，使子宫肌肉松弛，降低肠道蠕动。特别是后期，随着子宫的增大，对肠道的压迫也越来越严重，导致肠道血液循环不良，使原本不好的肠道蠕动雪恶化。总之，月子期间便秘是常见的症状，初学者的母亲们不必太担心。只要调整饮食结构、适当运动等，少便秘。
