对于孕期的准妈妈们来说，尤其是孕晚期女性，出现便秘很正常，其实便秘真是孕期女性的一个大问题，因为此时不能够随便用药，就需要进行饮食的调节，那么孕期女性如何缓解便秘？
孕期便秘是什么？
一般来说，粪便间隔超过48小时，粪便干燥，排便困难称为便秘。在怀孕期间，由于胃酸减少、体力活动减少、胃肠蠕动减慢、胎儿逐渐增大、子宫膨胀压迫肠道、蠕动减弱，孕妇容易出现肠胀气或便秘。
饮食调理
为了防止便秘，孕妇应多吃蔬菜、水果、粗粮和香蕉，以刺激肠壁，加速肠道蠕动，便于排泄。粗粮富含膳食纤维和维生素B1的含量也很丰富，维生素B1能加强神经传导，增加胃肠蠕动；
1.多吃产气食品，如大蒜、蜂蜜、生葱，产气鼓肠，刺激肠蠕动，有利于排便；
2.少吃或不吃不易消化的食物，莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米饺子；
4.每天至少喝1000毫升水，补充足够的水分。你也可以每天喝300~500毫升新鲜果汁。
3.尽量少吃辣椒、川椒、芥末、咖喱、葱、洋葱、韭菜等辛辣食物；菠萝、柿子、龙眼、橘子等热水果不宜食用；
