最近饮食不规则，吃的是辛辣、油炸的食品，胃肠不舒服，肚子疼蹲在厕所里也排不出大便，不想去看医生也不想吃药或注射，用药治疗便秘也不好。有什么好泻的好方法吗？事实上，如果你想快速腹泻，你可以简单地吃东西，而且非常安全有效。让我们看看便秘时吃什么，腹泻最有效。
便秘时，喝牛奶可以早点腹泻。牛奶是纯天然饮料，含有丰富的矿物质、补充身体的钙、磷、铁等营养，大人的孩子喜欢，有助于健康成长。牛奶很容易吸收，可以稀释胃肠内的食物，同时可以软化大便，加速大便。如果你想快速腹泻，你必须喝纯牛奶。有些人不喜欢无味的纯牛奶。你可以添加一些蜂蜜，喝它们也可以快速腹泻。
吃香蕉能拉肚子，效果非常快，香蕉具有预防高血压、润肺滑肠、生津止渴等作用，通常减肥者和老年人都喜欢吃香蕉。对于便秘的人来说，香蕉含有很多纤维，可以刺激胃肠蠕动，促进消化系统，增加粪便体积，有效帮助排便。吃香蕉可以快速腹泻，但是空腹时不要吃香蕉。每次吃香蕉不要超过两根。特别是身体寒冷手脚冰冷的患者，吃香蕉不要太多。
吃火龙果腹泻效果最快，火龙果含有丰富的植物蛋白质和维生素，具有清热解毒、润胃、排毒养颜等效果，火龙果肉质甜美的人很多。火龙果中有很多纤维素，可以加快体内的新陈代谢，特别是火龙果的黑种子非常方便，便秘患者吃火龙果就能早点腹泻，是治疗便秘的好食物。
吃红薯可以拉肚子，红薯是一种低的食品，而且全身都是纤维素，可以快速促进肠道蠕动，便秘患者吃适量的红薯可以拉肚子。甘薯不怎么吃的话胃肠不舒服，也不怎么吃。否则，纤维素就不会发挥作用，也不会引起腹泻，适量很重要。如果你想腹泻快，红薯应该蒸或做红薯汤，纤维素可以完全保留。
想每天保持通便，每天早起喝热水，清肠洗胃促进排便，平时多吃蔬菜水果，饮食清淡不便秘。如果你想快速腹泻，你可以根据以上介绍的食物吃，腹泻效果很好。
