血脂水平提高，血管堵塞的风险增加，血管壁可能形成血栓，这些血栓脱落后，某些部位的血管堵塞，狭窄，循环受阻。因此，有必要知道哪种饮食方法可以改善高脂血症，并通过合理的方法调节身体。此外，学会禁忌，因为一些类型的食物摄入过多无疑是为血管添加堵塞，容易进一步增加血液粘度，严重的血管堵塞会威胁到健康。
1、高脂肪食物
发现自己的血脂水平提高，饮食过程中需要减少高脂肪食物的获得。脂肪的获得过多不仅增加了肥胖的风险，还增加了血液的粘稠度，循环发生障碍，身体的重要器官长时间缺血，缺氧时功能受损，出现不良症状。因此，发现自己的血脂水平上升应该严格限制脂肪的摄取，尽量不要吃油炸食物、肥肉等，使血管畅通。
2、添加酒精食物
血脂过高添加酒精时要远离，有些食物在烹饪过程中添加材料酒、白酒，含酒精的食物刺激性大，酒精过多时不仅会影响肝功能，还会进一步增加血液粘稠度，血液粘稠如粥
因此，在保持血管畅通的过程中，必须从饮食开始，通过减少酒精的获得来促进健康。否则，酒精过度的血管压力增大，不仅血脂水平上升，血压也变动，这些指标的变化不利于人体健康。
3、高盐食物
发现自己血脂过高，饮食中高盐食物也要远离。很多人不知道高盐食物和血脂高有什么联系，殊不知食盐获取过量身体排泄钠离子压力增大，除了肾脏有功能下降的风险，还会让血压升高，而血压在升高过程中血管受到的压力增大，许多不良症状会出现，血脂水平也容易升高。
要避免这种情况产生，需要在饮食过程中严格限制钠盐的摄入量，经过腌制的食物也少吃，防止钠盐获取过多升高血压而导致血脂水平升高。
4、高糖食品
高糖食品的主要特征是非常甜蜜，其中含有丰富的糖类物质，经常大量摄取高糖食品也有血脂过高的风险。很多人认为高糖食品会提高血糖值，但是糖类的物质太多，能量不能立即利用成脂肪物质堆积，身体肥胖后血脂容易上升。为了保持这一指标正常，饮食过程中方法合理，通过减少高糖食得，保持血糖稳定，同时控制体重，改善血脂过高的现象。
