生理日是每个女性每月最脆弱的时期，受到阿姨的各种折磨，不仅要忍受阿姨的疼痛和其他身体的不适，免疫力也特别低，不注意饮食的话，对阿姨也有不良影响。水果虽好，但是姨妈特殊期间，这三种水果还是不要随便乱吃。
冷水果
生理日吃冷水果，我们的身体受不了。例如香蕉，生理日吃香蕉会影响血液的正常流动，容易引起血块，增大生理痛的症状。柿子性寒冷刺激子宫收缩。
虽说西瓜中含有对身体健康有益的营养物质，但西瓜是冷食，梨也很可能吃到生理痛、月经不调等症状。此外，火龙果、山竹、奇异果、柚子等属性寒冷，生理日最好不要吃。
如何轻松辨别水果的属性，一般来说夏季成熟的水果大多是寒性的。
反季节水果
反季节水果不仅营养不足于正常生长的水果，而且在其生长过程中使用各种催熟药物是不可避免的，因此吃这种食物对人体健康有很大影响。
冰镇水果
现代人为了追求口感，往往喜欢把水果放在冰箱里冰镇吃。事实上，经期吃冰果后，由于体内温度直线下降，会刺激子宫，从而导致子宫收缩。
但子宫在正常排血过程中缩小力，引起生理痛的症状，给身体带来更大的危害。
一般认为女性在经期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。这是因为酸辣的食物会引起消化障碍，因而建议最好不要食用。
经期里我们应该多吃一些温热暖宫的东西，以便我们顺利度过这段难熬的时期，如果实在想吃水果，桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等温性的水果适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
