对糖尿病患者来说，稳定控制血糖值很重要，有些人摄取食物后血糖值容易上升，血糖值上升的危害明显，因此需要养成良好习惯来控制血糖值。否则，餐后血糖值变动大，身体多器官多，组织受到高血糖刺激很难保持健康，需要知道什么措施可以稳定控制餐后血糖值。
1、不要吃得太饱
要保持饭后血糖稳定，最重要的是在饮食过程中控制食物摄取量，不要大量摄取食物。因为食物的获得量多，影响血糖值的变化少，所以总是吃得太多的话，摄取很多食物，身体消化后产生的糖类物质很多，不能马上利用血糖值就容易上升。
如果每顿饭能吃七八分饱，减少高卡路里的食物获得，饭后血糖值高的情况就会改善。否则，长时间吃太多不仅有肥胖的风险，饭后血糖值也容易变动。
2、饭后用药
为了保持健康状态，稳定饭后血糖值至关重要。吃完饭后正确服用降糖药，血糖值可能会上升。很多人饭后血糖值容易上升，身体发麻，口干舌燥，皮肤发痒，合理使用降糖药物可以缓解血糖值高的现象，高血糖值可以改善。
因此，在控制血糖的过程中，这个问题需要注意，根据医生的指导正确用药，饭后血糖容易波动的人，可以用药保持血糖稳定状态。
3、避免高热量食物
控制血糖并不难，关键是饮食合理。很多人摄取食物后血糖值容易上升，选择合适类型的食物获得营养的可能性很高，如果总是在三餐饮食中摄取高糖、高脂肪的食物，这些类型的食物获得过多的血糖值当然会上升。
如果想要让餐后血糖会低一些，要挑选合适类型食物提供营养，特别是膳食纤维含量丰富，不容易升高血糖的食物，既能够增加饱腹感，又可以让血糖更加稳定，这是避免餐后血糖不断升高的关键。
4、饭后多活动
餐后血糖容易升高可以通过适当活动的方式来促进热量消耗，热量利用了，血糖会稳定一些。很多人吃完饭后睡觉或躺下，这些行为会受到影响，活动量过少消耗的卡路里少，卡路里多，血糖值可能会上升。
因此，在稳定控制餐后血糖的过程中，可以适当行走，通过散步、做家务等方式活动，在身体活动过程中消耗部分热量，餐后血糖值上升的表现得到改善。
