现在城市生活，节奏快，熬夜，熬夜生活不规律，容易口臭。那么，我们应该用什么简单的方法来减少口臭呢？每天喝酸奶吃苹果可以消除口臭。
天然酸奶可以降低口中硫化氢的含量。因为这种物质是口臭的原因。按时喝酸奶也能阻止口腔中有害细菌的产生，含糖的酸奶没有效果。
包括苹果、胡萝卜、芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能滋润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞入牙缝的食物残渣。这些食物残渣也是引起口腔异味的原因之一。
浆果、柑橘、细化等含有大量维生素c的食物，可以使口腔形成不利于细菌生长的环境。频繁摄取维生素c对牙床健康(健康食品)也有帮助。然而，应该注意的是，维生素C应该从天然食品中摄取，而不是食品添加剂，因为添加剂可能会)的功能紊乱。
这种草本(草本食品)植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边暂时找不到芹菜，香菜、薄荷叶可以起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西咬得越久越好，或者用来泡茶喝。此外，上述草本植物对消化也有好处。
