现在白领女性平时的工作越来越忙，有时无视平时的饮食和自我保养，长期吃的食物没有营养，最后贫血。即使发现自己有贫血，也不要给自己带来太大的压力。注意平时的饮食，很快就能恢复正常。接下来，让我们来看看哪些食物有助于治疗贫血
女性贫血的食疗方法：
1、莲子桂圆汤。莲子、桂圆肉各30克，枣20克，冰糖适量。将莲子浸泡后去皮，洗心，与洗好的桂圆肉、枣一起放入砂锅中，加水适量煎至莲子酥，加入冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。
此处具有补充心血、健脾胃的效果，适用于贫血疲劳、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2、猪肝粥。猪肝(其他动物肝)100~150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。每天服用一剂，分几次吃。
此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
3、当归羊肉。汤山羊肉切成400克，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋)，放入砂锅，加水1000毫升，用文火煮，羊肉腐烂时加入姜25克和盐适量，吃肉喝汤，经常吃。
此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
4、杞子红枣煲鸡蛋。枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃鸡蛋喝汤，每天或每隔一天喝一次。有补充虚劳、益气血、健脾胃等效果。可以治疗贫血症，也可以用于体质虚弱、头晕、健忘失眠、视力减退的烹饪。
除了食疗，女性朋友们还要保持心情舒畅，避免剧烈的活动和疲劳。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。多注意饮食的调理，多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。
上面文章主要为大家讲解了贫血食疗的四种方法，希望大家阅读完上面文章后可以对这些食疗方法有一定的来了解，并且在平时的生活中多吃一点这些食物，这对于防治贫血都是有帮助的，如果您对于贫血还有什么不懂的问题，可以整理一下发给我们的在线专家看，他们会为您做详细解答的。
