母亲们产后出现了很多问题，产后抑郁症是其中之一，也是比较常见的现象，但烹饪不好会加重病情，女性们以预防为中心，不能进入产后抑郁症状。
妈妈们在一开始怀孕就要让自己进入母亲的角色。让自己有过度的心理期，怀孕时，可以多读育儿报纸、书刊等，这可以为母亲们做好充分的准备，预防新生儿出生后的各种棘手问题。
孕妇可以在怀孕和分娩后多锻炼。多运动有助于分娩，保持心情愉快，产后运动也有助于释放不良情绪，避免产后抑郁。
新妈妈们可以回娘家坐月子。有娘家人的照顾会让自己尽快摆脱换角色的不良心态，父母可以帮助子照顾孩子，让自己学会一些照顾宝宝的经验。
注意事项:产后抑郁应正确处理，不要严重看待。
