牙周炎是一种非常常见的口腔疾病，不严重，大部分症状是早上刷牙时发现牙龈出血，牙周炎主要是饮食中维生素不足，预防牙周炎，饮食上需要注意什么？
牙周炎的特征:
牙周炎的特征是牙周组织(包括牙龈、牙周膜、牙槽骨)的慢性破坏，自觉症状不明显，常常不为普通人注意。牙龈出血、出脓、口臭、牙齿松动、伸长、移位、疼痛发作才引起患者的重视。如果不及时治疗，其牙齿损失的数量往往不是单一的，而是多数牙齿，甚至全口牙齿同时受到影响。牙周炎发病的原因，有局部也有全 身的因素。一般来说，口腔卫生不良、牙石和牙垢堆积、食物堵塞、细菌和菌斑的作用、不良补牙和牙齿刺激、牙龈压迫等是牙周炎的重要原因。有时，全身因素对牙周炎的发生和发展也起到一定的作用，如年龄、性别、遗传、内分泌、营养等因素，在一定程度上也能改变组织抵抗力和口腔共生菌之间的关系，使原本不能引起病变的局部因素，成为可致病的因素。任何单独的因素都不能引起牙周炎。日常生活中哪些食物能有效预防牙周病？
比较好的食物是
1、核桃
正常的牙齿白皙结实，外观完全不足，但遇到酸、甜、冷、热的食物会疼痛，这就是牙齿的本质过敏症。经常吃核桃可以起到预防和治疗的作用。核桃仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质渗透到牙齿本质的小管子里，起到隔离作用。蛋白脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍 加温后用患牙反复咀嚼，每天3-4 次。
2、梨
饭后吃新鲜梨，慢慢咀嚼洗牙面，按摩牙龈，消除牙齿间的食物残渣，预防牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢的血液循环。特别是对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
3、杞子
中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿脱，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促 进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年性牙周炎的预防效果非常好。枸杞子也可以内服，每天30g，咀嚼后用温水送服。
，我们也应该知道食物对牙周炎的帮助很大。所以在日常生活中，多多吃点水果，还有一些蔬菜，这样会对于自己的身体和牙周炎的治愈是非常有很大帮助，所以一定要多检查。
