吃一些钙片或维生素片来补充骨质疏松症。骨质疏松症的饮食通常主要是富含钙的食物，如乳制品。然而，一些患者胃肠道缺乏乳酸和脱氢酶。食用牛奶后，肠道紧绷和腹痛可以改善酸奶或豆浆的使用。酸奶发酵后对胃的刺激较小。
生活中适当的钙补充剂，但简单的钙补充剂效果较差，可以服用维生素D钙片有利于钙的吸收，需要服用抗骨质疏松症药物，这些药物种类较少，应在专业医生的指导下服用。饮食对骨质疏松症并不明显，钙牛奶中的钙含量不能满足骨质疏松症患者对钙的需求，补充药物治疗是骨质疏松症患者的最佳选择。
骨质疏松症的预防对不同的人群是不同的。在青春期发展的前两年，女性不仅要坚持体育锻炼，多照射日光浴，补充钙，将骨峰值提高到最大值，为未来骨质疏松症的预防做储备。
