前列腺疾病是威胁男性健康的重大疾病，发病率非常高，成为男性朋友的隐藏。为了避免前列腺疾病的发生，必须进行前列腺的自我保健。那么保护前列腺健康？介绍前列腺的自我保健方法！
前列腺的自我保健方法
停止辛辣饮食，特别是酒:辛辣食物扩大血管，增加血管渗透性，使本来就有炎症的前列腺充血水肿，压迫或刺激尿道，发生排尿不畅、尿频、尿急等症状，局部膨胀。有些患者认为啤酒酒精含量低问题不大，殊不知积蓄到一定的量，其结果是一样的。
多饮水，不憋尿：多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
不要长时间坐着或熬夜:不要长时间坐着。喜欢扑克或麻将的患者应特别注意。长时间坐着，会阴部和骨盆容易充血，前列腺炎复发。此外，不要熬夜，熬夜会降低抵抗力，导致炎症复发。
合理安排性生活：有些慢性前列腺炎患者患病后就停止性生活，其实这是错误的。纵欲和禁欲也不利于前列腺炎。适度的性生活不仅不会加重病情，反而有利于前列腺炎的消退。定期排放精液可以缓解前列腺的膨胀感，促进前列腺液的更新，有助于前列腺的恢复。
保持清洁:男性阴囊伸缩性大，分泌汗水多，阴部通风差，容易隐藏污垢，局部细菌多乘虚而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及时注意就会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同室都需要继续清洗外生殖器。
避免磨擦：会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
放松身心:要正确认识慢性前列腺炎，不要轻信不负责任的夸张广告宣传。慢性前列腺炎是一种非常常见的男性生殖器疾病，其症状不仅影响生活质量，其危害也不如广告严重。不要因为这种病背负着沉重的思想负担，也不值得患抑郁症和不安障碍。
如何保护前列腺健康？以上介绍了保护前列腺健康的7种方法，我们首先要养成良好的生活习惯，同时要保持良好的心情，不要太担心前列腺疾病！
