农民兄弟知道，如果想高产，选择优良品种是最重要的项目。同样，生儿育女也需要健壮的精子，没有健康的精子或者生育的孩子体弱多病，或者就会造成不育。从现在的状况来看，很多男性关注自己的健康，种子男性的精子，成活率下降，男性不育的概率上升。据相关资料统计，不育症在国内约占已婚夫妇的10%，其中40%的不育原因是男性，精液异常引起男性不育最常见，约占30%~40%。
不良的生活习惯会影响种子的质量
生一个健康聪明的婴儿是每对夫妇的愿望，为了实现这个愿望，夫妇必须一起努力。对丈夫来说，种子的数量、质量和活力是优生的重要因素。育儿专家指出，丈夫的身体素质、健康状况和外部环境因素影响着种子的质量和质量。某些自身和周围环境的因素，可能会造成“种子”生成方面的缺陷，严重的甚至会导致后代的先天缺陷。目前普遍的种子质量不高，显然受不良生活习惯影响最大。
现在人们的工作确实很紧张，交往很多，一些不良的生活习惯会降低种子的活力。例如，生活不规则，吸烟喝酒，吃辣，坐久了等。因此，要注意不喜欢烟酒，合理饮食，不穿紧身衣，不洗桑拿浴，避免高温辐射的工作环境等。种子非常柔软脆弱，其生长环境对温度的要求一般比体温低1℃~2℃。因此，我们应该保持充足的精力，为种子提供适合生长和生活的环境。
认识错误地区破坏种子质量不育
许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常从肾虚方面寻找答案，滥用补肾的保健药物和食品。其实，无论是从中医的理论方面来评判，还是从医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药，结果并不坏，但阴虚患者误服温阳药会在火上浇油。另外，补品有适应症和禁忌症，必须检验体质，在医生的指导下使用补品。否则，可能会出现阴差阳错的结果，病情恶化，男性不育。
专家提醒科学吃强健的种子
专家，烟叶尼古丁具有降低性激素分泌和杀害精子的作用，长期酗酒会损害睾丸的精细胞，影响种子的发生。消除嗜烟、酗酒等坏习惯，多吃精子和去毒食品，帮助排出体内毒素，给精子带来良好的发育环境。
培育优质的种子可以吃。
1、海产品:含有多种不饱和酸，可以阻断人体对香烟的反应，提高身体免疫力。
2、家畜血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可以反应侵入人体的烟尘，促进淋巴细胞的吞噬功能。
3、韭菜:又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维有助于吸烟、饮酒者排出体内毒物。
4、豆芽:发芽很贵。无论大豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能消除体内畸形物质，促进性激素的生成。
5、赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸高的食物有鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
6、锌:微量元素锌被称为夫妻和谐元素，男性缺锌，性欲和功能减退，精子数量减少30%~40%，失去生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏。
7、核酸:核酸是支配生命活动的核心物质，是蛋白质合成的基础，提供遗传信息，对人体成长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起着重要作用。富含核酸的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
8、维生素e:维生素e有利于精子的生成和提高精子的活动度。主要存在于蛋黄、豆类、花生、植物油中。除了
以外，专家还建议改变以车代步、乘电梯的习惯，增加运动。同时专家强调，阳光也会激发男性的“种子”活力，因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致男性不育。此外，阳光还能缓解人们的压抑感。
男同胞们一定要提高健康意识，定期去医院做常规检查，看种子是否健康，避免男性不孕的发生。
多吃黄豆山药精子受益多
影响精子形态，精子畸形的机制尚未完全明确，但总体上主要包括微生物因素、理化因素、内分泌因素等几个方面。
微生物因素。男性生殖道和射出精液中均可见白细胞。精液中白细胞浓度增高可导致精液质量下降。另外，细菌、支原体、衣原体、病毒等也会感染精液，精液的品质(活力、pH、形态)会发生变化。
环境的变化包括空气污染、职业接触、生活习惯等。影响精液质量。工作环境对精液质量也有显着影响。各种毒性物质接触史是导致男性生育力降低的重要因素。长期接触农药(如杀虫剂)对精子形态也有显着影响，形态正常精子率显着下降。另外，一些药物(抗生素、抗癌、抗躁狂药物等)也会提高男性精液中形态异常的精子率。
内分泌因素。在正常男性精浆中，雌激素水平明显高于血清雌激素水平。这表明雌激素的局部发生，睾酮/雌激素的平衡对正常男性精子起着重要作用。
保护精子，降低畸形率，王中扬强调减少烟酒危害，控制房间次数，保持阴囊适温，防止药物损伤，注意劳动和休息结合，加强身体锻炼，注意生活环境，合理调整饮食，多吃含有大豆及其产品、鳗鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等精氨酸类食品。
细数男性精子的克星
精子怕热
精子生长过程需要低温，否则精子就会死亡。维持这种生理状态，气温过高时，扩大散热面积，冷时起皱，减少散热面积，保持阴囊温度低于腹腔。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育。
手淫频繁，精子减少
手淫过度，性生活过早，可以引起阳痿，也可以减少每次射精所含精子的量。
悲伤妨碍生精
忧郁，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能紊乱，严重者婚后不育。
警惕药和射杀手
常用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃药、激素药可引起精子生长障碍、精子染色体损伤和断裂的大量放射线照射也可引起精子染色体畸形。因此，处于生育期的男性应尽量避免长期接触这种有害物质，不要滥用药物。
饥饿是精子大敌
精子生长需要营养物质供应，因此饥饿状态不利于精子的生存。有些男性吃单调、偏食、挑食、不喜欢动物性食物(肉、蛋、鱼、牛奶制品等)，长时间可以降低体内锌含量。微量元素锌被誉为"夫妻和谐素"，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。
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