十月怀胎的谨慎，一朝分娩的辛苦，当孩子哌哌坠地，全家人都欣喜万分。你以为这样就完了?我只想说，育儿的辛苦才刚刚开始!
宝宝生下来面临的第一件事情就是吃奶，但是不是每个妈妈天生奶水多，没奶或者奶水不够，可是苦了很多宝妈，着急不说，还各种受罪。
1.保证乳腺通畅
首先用毛巾热敷乳房，然后顺时针按摩乳房。如果乳房有乳块的时候，就需要用木梳重下到上梳乳房50下。坚持3天，一定能看到效果。但是如果是天生乳房堵塞的宝妈，那就没有办法了。
按摩乳房的方法:
(1)疏通乳腺管:妈妈双手全掌，由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头推进。
(2)催乳按摩法:乳头催乳按摩法，妈妈一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指垂直夹起乳头，轻轻向外拉。
(3)缓解乳汁淤积:一只手的拇指和食指呈C型托住乳房，同时缓缓振动乳房，逐渐加大振动幅度，用另一只手的食指和中指从乳晕部向乳头方向按摩。
2.注意宝宝的吮吸方式
宝宝的吮吸可以有效的刺激乳房分泌乳汁，如果宝宝只是含住乳头，很容易吸入空气，既不利于宝妈产奶，还容易造成宝宝吐奶、打嗝。
正确的吮吸方式是:让宝宝尽可能的含住整个乳头和乳晕。
3.让宝宝多吸
越是奶水不够越是要让宝宝吸，这样可以刺激乳房，促进乳汁分泌。两边的乳房都要吸，还要注意让宝宝吸空乳房的乳汁。
4.气血调理
调理气血就需要喝一些补气血的汤。但是要注意，汤不宜太油腻。还可以吃一些催乳的食物，比如豆浆。
5.多喝水
可能有的宝妈有疑问了，我喝了很多水，乳房是变大了，可是奶水还是少的可怜。事实上，喝太多鲫鱼汤、猪蹄汤只会加重乳房的负担，奶水的分泌也需要水分。
除此之外，宝妈你还应该保持愉悦的心情，坚定的相信自己是能够喂饱宝宝的。促进奶水分泌的办法不止这5种，宝妈们不妨来分享一下喂奶的经验，希望能帮到更多的人。
