产后奶水不足是很多新手妈妈的困扰，发生这种情况大多都是因为产妇营养不足或者产后心情不好导致的。解决产后奶水不足的方法可以通过食补来治疗，通过多吃一些催乳的食物来达到促进乳汁的分泌，其次就是通过按摩来促进乳房周围的血液循环。另外保持情绪稳定也是很重要的一点。
产后奶水不足这种情况也比较普遍，因为很多产妇出现产后奶水不足的原因大多都是因为生完宝宝都会有轻微的产后抑郁，所以家人应该要给产妇更多的陪伴和关爱。除此之外还有可能是哺乳方式或者是产后大出血导致的产后奶水不足。那么产后奶水不足的原因有哪些呢？
一、产后奶水不足的原因
1.精神压力过大
现在很多妈妈在生完小孩之后会出现奶水不足甚至是没有奶水的情况，很大一部分的原因是因为精神压力过大导致的。大多数孕妇在生完小孩之后，有轻微的产后抑郁，如果夫妻关系不好，伴侣的关怀不够这些都会导致孕妇的心情不好，从而影响奶水的量。
2.哺乳方式出错
部分新手妈妈在哺乳方法存在问题，又或者是她们开奶过于晚，这些都是导致产后奶水不足的原因。这个时候更应该要放平心态，可以通过让宝宝多吸奶或者自己用吸奶器吸奶，这样可以促进乳汁的分泌，从而解决奶水不足的问题。
3.产后大出血
因为很多孕妇在生完小孩之后出血量如果过于大的话，就会影响乳汁的分泌。产后大出血甚至会引起别的疾病，从而导致奶水不足的情况。
二、产后奶水不足怎么办
1.饮食方面
产后尽量少吃辛辣刺激的食物，这会导致体内有淤血的状况，从而影响乳汁分泌。所以应该多吃含有蛋白质、矿物质、维生素的食物，平时也应该多喝催乳的汤水，促进乳汁的分泌。
2.按摩方式
产后奶水不足除了可以通过内服解决还可以从通过外部按摩解决这个问题，生完小孩之后多多按摩乳房其实能够促进血液循环使乳腺管变得畅通，这样子也可以加大乳汁的分泌。
3.心态放松
除了一些饮食和按摩，妈妈们更重要的也是要保持心情愉快。伴侣和家人应该给新手妈妈更多的关心和照顾，让她们在一个轻松愉快的环境下哺乳，这样也更有利于母乳喂养，解决产后奶水不足的情况。
