很多的妈妈在产后遇到非常多的烦恼问题，比如哺乳期妈妈的自己身体不适导致上火，奶水不足，让当宝宝为心头肉的妈妈们非常难受，那么上火奶水不足怎么办呢？这会不会影响宝宝的健康？接下来让我们一起来了解一下吧。
上火奶水不足怎么办
因为哺乳期妈妈上火会导致局部乳腺导管不通畅，让乳汁堆积难以排出，且上火易引起炎症，引发乳腺炎，也会影响乳汁的分泌。产后母亲要多休息，身体状态好，奶水才能充足，剖腹产尤其是如此。 可以喝些下奶的汤。哺乳期妈妈上火，一定要保持良好的情绪，放松心情，若妈妈情绪波动大，常常出现情绪低迷的状态，则会制约奶水的分泌，所以家人要为哺乳期妈妈创造良好的生活环境，随时关注新妈妈的心理健康。
哺乳期上火奶水少吃什么好
鲫鱼汤直接将新鲜鲫鱼宰杀后去鱼鳞炖汤，可以多放些汤，少放调料清淡点最好，炖好后只喝汤。鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。除此之外，鲫鱼汤也是常用的下奶菜肴。猪蹄汤根据孕妇的食量，决定好要炖多少猪蹄，最好是一餐的量，不要吃隔餐的。在炖猪蹄汤时，可以适量的放一些干香菇、豆腐或者黄豆等，这些都是催乳的最好食材，同时与猪蹄一起炖，也可以使汤更加美味。
妈妈们产后一定要多多的休息，只有身体好，奶水才能够量，平时也可以多多做一些产后瑜伽来加强身体，希望以上的内容对于初次当的爸爸妈妈们有所帮助，以上关于上火奶水不足怎么办和哺乳期上火奶水少吃什么好的相关知识就结束了。
